人为什么要多喝水？知道这15个理由后，我默默拿起了水杯...

都说“水似最好的药”。多喝水能减少很多慢性疾病的发生，《中国居民膳食指南》建议，根据《中国居民膳食指南》建议6~10岁儿童每天饮水量约800~1000毫升；11~17岁青少年每天饮水量约1100~1400毫升；一般情况下，成年人每天饮水量在1500~1700毫升，保证饮水充足。

很多人不知道，我们为什么要多喝水？小编绞尽脑汁整理出了“多喝水的15个理由”，一起来看看吧！

1．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

2．水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

3．水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

4．水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

5．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。

6．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

7．水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。

8．水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

9．水有助于减少心脏病和中风发生的几率。

10．水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

11．水有助于预防注意力缺乏症。

12．水有助于减少压力、焦虑和抑郁。

13．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

14．水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

15．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

尤其是夏天来了，高温天身体水分蒸发快，我们更要增加水分的摄入，保持身体健康哟~

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