睡前喝水,喝多喝少让它决定

作者:瑞卡诺 日期:2023-01-12 人气:737

冬天因为空气干燥,大家每天对于饮水量的需求也越来越大,特别是晚上睡觉时,床头柜上也要摆上一杯水,以便睡醒时口干。但是晚上喝多水又容易造成频繁起夜,那么晚上应该如何喝水以及喝多少水呢?

 

其实人在熟睡时,身体中的水分会因为呼吸、出汗而丢失,而过程中血液粘稠度升高,所以睡前补充水分实际上可以缓解口干并且调节我们体内血液粘稠度,间接避免脑梗的发生。但是睡前不提倡喝过多的水。其一是因为喝过多的水会造成水肿;其二则是晚上会频繁起夜,影响第二天的工作。我们可以在睡前1-2小时之内饮水,量保持在200毫升以内是最适宜的了。

为了饮水方便,大家可以了解一下我们瑞卡诺小白机。这是一款可以放在桌上或者挂壁式的饮水管线机,可以连接净水器或者矿泉水,例如怡宝农夫山泉都是可以的,取水方便,也不用每次用水壶储水了。

睡觉前喝适量的水可有效缓解口渴,并且调节身体机能平衡。当然,有了我们超高颜值的小白机,喝水就变得更加方便啦!

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